Realinhar mente, comportamento e estilo de vida para construir mudanças consistentes.
Realinhar mente, comportamento e estilo de vida para construir mudanças consistentes.
Andrea Moreira | TCC + Medicina do Estilo de Vida
Sua formação une jornalismo e psicologia pela, especialização em TCC e certificações pela Federação Brasileira de Terapia Cognitiva, além de certificação internacional em Medicina do Estilo de Vida pelo ACLM e pelo CBMEV.
Sua formação une jornalismo e psicologia pela, especialização em TCC e certificações pela Federação Brasileira de Terapia Cognitiva, além de certificação internacional em Medicina do Estilo de Vida pelo ACLM e pelo CBMEV.
Vocêjátentouentenderoqueacontece,jáidentificoupadrõese,mesmoassim,continuaarepeti-los.Porquesabernãobasta.Seocomportamentonãomuda,avidacontinuaigual.
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Ansiedade e necessidade de controle
Ansiedade e necessidade de controle
Tristeza persistente e falta de energia
Tristeza persistente e falta de energia
Hábitos que atrapalham
Hábitos que atrapalham
Estresse e esgotamento
Estresse e esgotamento
Irritabilidade e isolamento social
Irritabilidade e isolamento social
Insônia ou sono que não recupera
Insônia ou sono que não recupera
Ao compreender padrões de comportamento e encontrar uma forma de ajudar os meus pacientes, nasceu o método realini.
O método nasceu como uma jornada estruturada, com condução ativa, proximidade, acolhimento e adaptação a cada pessoa. O foco está na melhora da saúde mental e física por meio da mudança de comportamento.
O método nasceu como uma jornada estruturada, com condução ativa, proximidade, acolhimento e adaptação a cada pessoa. O foco está na melhora da saúde mental e física por meio da mudança de comportamento.
O que é o
metódo realini.
O método realini é um acompanhamento terapêutico estruturado de 6 meses que integra as Terapias Cognitivo-Comportamentais e a Medicina do Estilo de Vida para transformar sua forma de pensar, sentir e viver. O foco está na mudança de comportamento para se aproximar da vida que vale a pena construir.
As TCCs trabalham a relação entre a forma como você pensa, sente e se comporta e buscam modificar padrões que contribuem para a manutenção dos problemas. A Medicina do Estilo de Vida propõe a prática dos seis pilares fundamentais para a saúde e, assim, fortalece mente e corpo durante o processo de mudança: sono reparador, alimentação saudável, prática de exercício físico, gestão do estresse, conexões sociais e controle de substâncias nocivas.
A união dessas duas abordagens é o que diferencia o método: ncompreender o que precisa mudar e criar condições para que essa mudança aconteça na vida cotidiana.
O método realini é um acompanhamento terapêutico estruturado de 6 meses que integra as Terapias Cognitivo-Comportamentais e a Medicina do Estilo de Vida para transformar sua forma de pensar, sentir e viver. O foco está na mudança de comportamento para se aproximar da vida que vale a pena construir.
As TCCs trabalham a relação entre a forma como você pensa, sente e se comporta e buscam modificar padrões que contribuem para a manutenção dos problemas. A Medicina do Estilo de Vida propõe a prática dos seis pilares fundamentais para a saúde e, assim, fortalece mente e corpo durante o processo de mudança: sono reparador, alimentação saudável, prática de exercício físico, gestão do estresse, conexões sociais e controle de substâncias nocivas.
A união dessas duas abordagens é o que diferencia o método: ncompreender o que precisa mudar e criar condições para que essa mudança aconteça na vida cotidiana.
Por que seis meses?
A mudança acontece aos poucos e exige mais do que compreensão. Exige tempo, estrutura, prática e repetição para que novos comportamentos possam se consolidar.
Os seis meses permitem acompanhar esse processo de forma contínua: reconhecer padrões, testar novas respostas, ajustar o que for necessário e incorporar mudanças à vida cotidiana. Ao final desse período, uma nova avaliação orienta os próximos passos.
A mudança acontece aos poucos e exige mais do que compreensão. Exige tempo, estrutura, prática e repetição para que novos comportamentos possam se consolidar.
Os seis meses permitem acompanhar esse processo de forma contínua: reconhecer padrões, testar novas respostas, ajustar o que for necessário e incorporar mudanças à vida cotidiana. Ao final desse período, uma nova avaliação orienta os próximos passos.
Este processo é para quem quer mudar com acompanhamento próximo, estruturado e acolhedor
É para você se...
Reconhece padrões que interferem na sua qualidade de vida, nas suas relações ou nos seus resultados.
Reconhece padrões que interferem na sua qualidade de vida, nas suas relações ou nos seus resultados.
Já entene muito de si, mas ainda encontra dificuldade para sustentar mudanças.
Já entene muito de si, mas ainda encontra dificuldade para sustentar mudanças.
Quer mais do que falar. Quer trabalhar a mudança com direção e consistência.
Quer mais do que falar. Quer trabalhar a mudança com direção e consistência.
Entende que seus comportamentos têm impacto direto nas suas escolhas, relações e qualidade de vida.
Entende que seus comportamentos têm impacto direto nas suas escolhas, relações e qualidade de vida.
Condução Ativa
Condução Ativa
Condução Ativa
O processo tem direção, estrutura e acompanhamento próximo com suporte por Whatsapp e materiais terapêuticos ao longo dos seis meses. Cada etapa parte dos objetivos definidos em conjunto e das necessidades identificadas ao longo do tratamento.
O processo tem direção, estrutura e acompanhamento próximo com suporte por Whatsapp e materiais terapêuticos ao longo dos seis meses. Cada etapa parte dos objetivos definidos em conjunto e das necessidades identificadas ao longo do tratamento.
Jornada Contínua de 6 meses
Jornada Contínua de 6 meses
Jornada Contínua de 6 meses
Os seis meses oferecem tempo e estrutura para compreender padrões, promover mudanças e consolidar novos comportamentos na vida cotidiana.
Os seis meses oferecem tempo e estrutura para compreender padrões, promover mudanças e consolidar novos comportamentos na vida cotidiana.
TCC + Medicina do Estilo de Vida
TCC + Medicina do Estilo de Vida
TCC + Medicina do Estilo de Vida
Integra o trabalho sobre pensamentos, emoções e comportamentos aos pilares do estilo de vida e amplia o cuidado com a saúde mental e física.
Integra o trabalho sobre pensamentos, emoções e comportamentos aos pilares do estilo de vida e amplia o cuidado com a saúde mental e física.
Transformação Real
Transformação Real
Transformação Real
Cada processo parte da história, das necessidades e dos objetivos de cada pessoa. O acompanhamento se ajusta ao longo da jornada, sem perder a estrutura e a direção do tratamento.
Cada processo parte da história, das necessidades e dos objetivos de cada pessoa. O acompanhamento se ajusta ao longo da jornada, sem perder a estrutura e a direção do tratamento.
Andrea Moreira é psicóloga clínica e criadora do método REALINI
Sua atuação integra Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida, com foco na relação entre saúde mental, comportamento e estilo de vida. Todo processo é conduzido pessoalmente por mim, do início ao fim.
Sua trajetória reúne formação em Psicologia e especializações em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Comportamentais Contextuais, além da certificação pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). É também certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine (IBLM) e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV), com aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM – HC/FMUSP.
Sua primeira formação, em Jornalismo, também faz parte dessa trajetória e contribuiu para desenvolver uma escuta atenta às histórias, aos contextos e às diferentes formas de compreender a experiência humana.
O método REALINI nasceu da prática clínica e da busca por um cuidado que vá além da compreensão do problema e favoreça mudanças concretas na forma de pensar, agir e viver.
Sua atuação integra Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida, com foco na relação entre saúde mental, comportamento e estilo de vida. Todo processo é conduzido pessoalmente por mim, do início ao fim.
Sua trajetória reúne formação em Psicologia e especializações em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Comportamentais Contextuais, além da certificação pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). É também certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine (IBLM) e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV), com aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM – HC/FMUSP.
Sua primeira formação, em Jornalismo, também faz parte dessa trajetória e contribuiu para desenvolver uma escuta atenta às histórias, aos contextos e às diferentes formas de compreender a experiência humana.
O método REALINI nasceu da prática clínica e da busca por um cuidado que vá além da compreensão do problema e favoreça mudanças concretas na forma de pensar, agir e viver.
Andrea Moreira é psicóloga clínica e criadora do método REALINI
Sua atuação integra Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida, com foco na relação entre saúde mental, comportamento e estilo de vida. Todo processo é conduzido pessoalmente por mim, do início ao fim.
Sua trajetória reúne formação em Psicologia e especializações em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Comportamentais Contextuais, além da certificação pela Federação Brasileira de Terapias Cognitivas (FBTC). É também certificada em Medicina do Estilo de Vida pelo International Board of Lifestyle Medicine (IBLM) e pelo Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida (CBMEV), com aprimoramento em Transtornos Alimentares pelo AMBULIM – HC/FMUSP.
Sua primeira formação, em Jornalismo, também faz parte dessa trajetória e contribuiu para desenvolver uma escuta atenta às histórias, aos contextos e às diferentes formas de compreender a experiência humana.
O método REALINI nasceu da prática clínica e da busca por um cuidado que vá além da compreensão do problema e favoreça mudanças concretas na forma de pensar, agir e viver.
Um espaço pensado para o cuidado
A Clínica REALINI foi concebida para oferecer privacidade, conforto e acolhimento durante todo o processo terapêutico. Cada escolha do ambiente busca favorecer o cuidado, a presença e a segurança ao longo do processo.
Discrição, conforto e atenção aos detalhes fazem parte da experiência clínica desde o primeiro encontro.
A Clínica REALINI foi concebida para oferecer privacidade, conforto e acolhimento durante todo o processo terapêutico. Cada escolha do ambiente busca favorecer o cuidado, a presença e a segurança ao longo do processo.
Discrição, conforto e atenção aos detalhes fazem parte da experiência clínica desde o primeiro encontro.
Um espaço pensado para o cuidado
A Clínica REALINI foi concebida para oferecer privacidade, conforto e acolhimento durante todo o processo terapêutico. Cada escolha do ambiente busca favorecer o cuidado, a presença e a segurança ao longo do processo.
Discrição, conforto e atenção aos detalhes fazem parte da experiência clínica desde o primeiro encontro.
Trajetória profissional
Uma tratetória de anos de dedicação a prática clínica
2004
Formação em Jornalismo, PUC-RJ
Antes da clínica, a comunicação. Aprender a traduzir o complexo em algo claro.
2009
2009
Formação em Psicologia, PUC-RJ
Formação em Psicologia, PUC-RJ
A virada para o comportamento humano e para o que faz uma pessoa repetir o que já sabe que não funciona.
A virada para o comportamento humano e para o que faz uma pessoa repetir o que já sabe que não funciona.
2011
Início da prática clínica
Os primeiros anos de consultório. A base de experiência real que sustenta tudo o que veio depois.
2015
2015
Certificações em Terapia Cognitivo-Comportamental
Certificações em Terapia Cognitivo-Comportamental
Formação pela Federação Brasileira de Terapia Cognitiva. A estrutura técnica do trabalho.
Formação pela Federação Brasileira de Terapia Cognitiva. A estrutura técnica do trabalho.
O REALINI vai além do processo terapêutico. Reúne diferentes formas de levar conhecimento sobre saúde mental, comportamento e estilo de vida para a vida cotidiana.
O REALINI vai além do processo terapêutico. Reúne diferentes formas de levar conhecimento sobre saúde mental, comportamento e estilo de vida para a vida cotidiana.
HISTÓRIAS REAIS
As razões para acreditar.
“
001 / 003
Ao longo desses anos fui começando a entender meus gatilhos, reconhecer meus padrões, lidar melhor com os desafios da vida e construir uma relação muito mais consciênte comigo mesma. A vida não fica perfeita, mas fica mais leve, mais clara e mais possível. Ás vezes me pergunto como as pessoas conseguem atravessar uma vida cheia de responsabilidades e desafios, sem apoio profissional. Para mim a terapia foi uma das decisões mais importantes da minha vida. A Andrea tem um papel enorme nisso. Sua empatia, escuta e sensibilidade são raras. Desde a primeira consulta tive a certeza que era ela e isso só se confirmou com os anos. Sou profundamente grata a toda a transformação que vivi.
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001 / 003
Ao longo desses anos fui começando a entender meus gatilhos, reconhecer meus padrões, lidar melhor com os desafios da vida e construir uma relação muito mais consciênte comigo mesma. A vida não fica perfeita, mas fica mais leve, mais clara e mais possível. Ás vezes me pergunto como as pessoas conseguem atravessar uma vida cheia de responsabilidades e desafios, sem apoio profissional. Para mim a terapia foi uma das decisões mais importantes da minha vida. A Andrea tem um papel enorme nisso. Sua empatia, escuta e sensibilidade são raras. Desde a primeira consulta tive a certeza que era ela e isso só se confirmou com os anos. Sou profundamente grata a toda a transformação que vivi.
Conheça mais
Conteúdo para aprofundar a mudança e conhecer mais sobre a realini.
Na Mídia
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Artigos
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Novidades
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Podcast
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Antes de dar o próximo passo
As dúvidas frequentes sobre o tratamento.
O que é o método realini, na prática?
Um processo terapêutico estruturado de seis meses que atua ao mesmo tempo em mente, corpo e comportamento. Une Terapia Cognitivo-Comportamental e Medicina do Estilo de Vida em um único acompanhamento clínico.
+
Por que o processo dura seis meses?
Porque mudança de comportamento exige tempo, prática e repetição. O período é dividido em três fases: avaliação, intervenção e consolidação, cada uma com objetivo clínico definido.
+
Em que o método difere de uma terapia tradicional?
O diferencial está na integração entre Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida. Além do trabalho com pensamentos, emoções e comportamentos, o processo considera fatores como sono, alimentação, atividade física, manejo do estresse e conexões sociais.
+
Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. A avaliação inicial é feita por mim e considera suas dificuldades, necessidades e objetivos e permite definir se o método é adequado para o seu momento.
+
Como começo?
O primeiro passo é uma conversa para compreender sua demanda e avaliar se o método é adequado para você neste momento. O compromisso com o processo de seis meses acontece depois dessa avaliação.
+
O atendimento é presencial ou online?
O atendimento é presencial e on-line quando necessário pela distância geográfica do paciente. A clínica fica na cidade de São Paulo, na Avenida Faria Lima.
+
O método substitui acompanhamento psiquiátrico?
Não. O REALINI é um acompanhamento psicológico e não substitui avaliação ou tratamento psiquiátrico quando estes forem indicados. Quando necessário, os dois acompanhamentos ocorrem de forma integrada.
+
O que é o método realini, na prática?
Um processo terapêutico estruturado de seis meses que atua ao mesmo tempo em mente, corpo e comportamento. Une Terapia Cognitivo-Comportamental e Medicina do Estilo de Vida em um único acompanhamento clínico.
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Por que o processo dura seis meses?
Porque mudança de comportamento exige tempo, prática e repetição. O período é dividido em três fases: avaliação, intervenção e consolidação, cada uma com objetivo clínico definido.
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Em que o método difere de uma terapia tradicional?
O diferencial está na integração entre Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida. Além do trabalho com pensamentos, emoções e comportamentos, o processo considera fatores como sono, alimentação, atividade física, manejo do estresse e conexões sociais.
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Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. A avaliação inicial é feita por mim e considera suas dificuldades, necessidades e objetivos e permite definir se o método é adequado para o seu momento.
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Como começo?
O primeiro passo é uma conversa para compreender sua demanda e avaliar se o método é adequado para você neste momento. O compromisso com o processo de seis meses acontece depois dessa avaliação.
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O atendimento é presencial ou online?
O atendimento é presencial e on-line quando necessário pela distância geográfica do paciente. A clínica fica na cidade de São Paulo, na Avenida Faria Lima.
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O método substitui acompanhamento psiquiátrico?
Não. O REALINI é um acompanhamento psicológico e não substitui avaliação ou tratamento psiquiátrico quando estes forem indicados. Quando necessário, os dois acompanhamentos ocorrem de forma integrada.
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O que é o método realini, na prática?
Um processo terapêutico estruturado de seis meses que atua ao mesmo tempo em mente, corpo e comportamento. Une Terapia Cognitivo-Comportamental e Medicina do Estilo de Vida em um único acompanhamento clínico.
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Por que o processo dura seis meses?
Porque mudança de comportamento exige tempo, prática e repetição. O período é dividido em três fases: avaliação, intervenção e consolidação, cada uma com objetivo clínico definido.
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Em que o método difere de uma terapia tradicional?
O diferencial está na integração entre Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida. Além do trabalho com pensamentos, emoções e comportamentos, o processo considera fatores como sono, alimentação, atividade física, manejo do estresse e conexões sociais.
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Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. A avaliação inicial é feita por mim e considera suas dificuldades, necessidades e objetivos e permite definir se o método é adequado para o seu momento.
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Como começo?
O primeiro passo é uma conversa para compreender sua demanda e avaliar se o método é adequado para você neste momento. O compromisso com o processo de seis meses acontece depois dessa avaliação.
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O atendimento é presencial ou online?
O atendimento é presencial e on-line quando necessário pela distância geográfica do paciente. A clínica fica na cidade de São Paulo, na Avenida Faria Lima.
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O método substitui acompanhamento psiquiátrico?
Não. O REALINI é um acompanhamento psicológico e não substitui avaliação ou tratamento psiquiátrico quando estes forem indicados. Quando necessário, os dois acompanhamentos ocorrem de forma integrada.
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O que é o método realini, na prática?
Um processo terapêutico estruturado de seis meses que atua ao mesmo tempo em mente, corpo e comportamento. Une Terapia Cognitivo-Comportamental e Medicina do Estilo de Vida em um único acompanhamento clínico.
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Por que o processo dura seis meses?
Porque mudança de comportamento exige tempo, prática e repetição. O período é dividido em três fases: avaliação, intervenção e consolidação, cada uma com objetivo clínico definido.
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Em que o método difere de uma terapia tradicional?
O diferencial está na integração entre Terapias Cognitivo-Comportamentais e Medicina do Estilo de Vida. Além do trabalho com pensamentos, emoções e comportamentos, o processo considera fatores como sono, alimentação, atividade física, manejo do estresse e conexões sociais.
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Preciso ter um diagnóstico para começar?
Não. A avaliação inicial é feita por mim e considera suas dificuldades, necessidades e objetivos e permite definir se o método é adequado para o seu momento.
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Como começo?
O primeiro passo é uma conversa para compreender sua demanda e avaliar se o método é adequado para você neste momento. O compromisso com o processo de seis meses acontece depois dessa avaliação.
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O atendimento é presencial ou online?
O atendimento é presencial e on-line quando necessário pela distância geográfica do paciente. A clínica fica na cidade de São Paulo, na Avenida Faria Lima.
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O método substitui acompanhamento psiquiátrico?
Não. O REALINI é um acompanhamento psicológico e não substitui avaliação ou tratamento psiquiátrico quando estes forem indicados. Quando necessário, os dois acompanhamentos ocorrem de forma integrada.
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Onde saúde, comportamento e estilo de vida se encontram.
Andrea Moreira CRP 05/50902 | REALINI® Todos os direitos reservados
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Desenhado e desenvolvido por Oblik Digital
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